みなさんこんにちは。頭痛治療家の片柳亮輔です。
突然ですがみなさん頭痛の時に何を食べていますか？
食べ物も気をつけないと頭痛を誘発させてしまうものもありますので注意が必要です。
もちろん適量であれば大きな影響は出ませんが、誘発しやすい食べ物を大量に摂取すると激しい頭痛を発症するので注意が必要です。
そこで今回は頭痛に良い食材・悪い食材をご紹介いたします。
まずは「頭痛に効く食材」はこちらです。
☆水分が多くミネラルやマグネシウムが豊富な食べ物
トマト・きゅうり・スイカ （脱水症状からの頭痛に効果的）
☆ビタミンB２が豊富な食べ物
ヨーグルト・牛乳・豚肉・ほうれん草・レバー・うなぎ（血圧を下げてくれるので片頭痛に効果的）
☆オメガ３Sを含む食べ物
鮭・イワシ （炎症由来の頭痛に効果的）
☆マグネシウムが豊富な食べ物
アーモンド・豆腐・納豆・ひじき・黒豆 （血管をゆるめてくれるので片頭痛におすすめ）
と頭痛に効く食材はこんなにあるのでみなさま頭痛になったら、
一度こんな食事も試してみて下さい。
もちろん食事だけでは根本から改善は難しいですが、誘発を防ぐことは可能です。
もしあなたも頭痛で慢性的に悩まれて、病院に行っても薬を飲んでも改善が進まなければ、品川区の大井にあるやなぎ整体院へ一度ご相談ください。
