みなさんこんにちは。頭痛治療家の片柳亮輔です。
昨日のブログでは「頭痛に効く食材」のご紹介
をさせていただきました。
今回は逆に、
「頭痛を誘発させてしまう食べ物」をご紹介いたします。
血流をよくする食べ物は健康のためにも良いとされています。ただ頭痛患者さんにとって頭の血管が拡張され、特に片頭痛の原因になります。
全ての食べ物も同様ですが、適量以上食べすぎてしまうと体は逆に拒絶反応を起こしやすくなります。
頭痛の前兆がある時、頭痛の時は、頭痛の引き金になるような食べ物を控えめにするのがベストです。
普段からも頭痛が起こりやすい食材はある程度コントロールしておくことが大事です。
頭痛を誘発する代表的な食べ物。
☆ポリフェノールが豊富な食べ物（体内の酸化を抑えたり、血管を拡張するので片頭痛が起きやすい）
赤ワイン・チョコレート・オリーブオイル
☆チラミンが含まれる食べ物（チラミンには血管を収縮させる作用があり、片頭痛が起きやすい）
チーズ・玉ねぎ・ピーナッツバター・イチジク
☆アスパラギン酸が含まれる食べ物（脂肪の燃焼を助けるアスパラギン酸は血管拡張作用があるため片頭痛が起きやすい）
ダイエット食品
というように頭痛を誘発させる食材はみいだせるでけでもこれだけあるのです。
食べることは悪くないですが、 くれぐれも食べるときはタイミングに注意して下さいね。
