眼精疲労のメカニズム

みなさんこんにちは。品川の頭痛治療家片柳　亮輔です。

年末年始って大きな行事のようにみえて意外に時間を持て遊んでしまうことありませんか？

そんなときにはついついスマホやパソコンを触って気づけばもうこんな時間！ということが多々起きてしまうシーズンです。

その結果、眼が疲れてしまって、眼精疲労や頭痛になっていくことはとても多いですよね。

けれどなぜスマホやパソコンなどを使うと眼は疲れていくのか？

疲れることはわかってもその眼のメカニズムって知っているようで知らない人もいると思います。

なので今回はその眼のメカニズムをご紹介させていただきます。

目はものを見るとき、カメラのレンズのような働きをする水晶体を調節しながら、ピントを合わせています。この水晶体を調節するのが毛様体筋という筋肉で、水晶体を引っ張ったり緩めたりしています。長時間のパソコン作業のように近くのモノをじっと見るような場合には、毛様体筋はずっと緊張していることになり、筋肉疲労を起こしてしまいます。

老眼の場合は、ピント調節力が老化で弱まり、近くが見づらくなります。これを放置したまま無理して近くを見続けると、目が疲れやすくなります。

また、正常な目の表面は涙に覆われていて滑らかですが、目が乾いていると涙が少ないために表面がでこぼこします。すると、通常であればピントが合っている状態でもぼやけてしまいます。ただし、脳はなんとかピントを合わせようと無理に筋肉を動かして調節するので、通常よりも調節機能を酷使することになり、疲れが生じてその結果眼精疲労や頭痛が発生するのです。