【こんな頭痛の状態ありませんか？】 ・頭が全体的に重く感じる ・頭と首の付け根が痛い ・頭をどこかで支えておきたい ・首の後ろ側がガチガチに固まっている ・肩の張りがひどい ・ガンガンとした頭痛がある こんな状態の頭痛がよくありませんか？
この状態の時にケアをすべきは固まっているところ！ というだけではありません。その固まっているところとは反対の筋肉を使っていくようにしましょう。 今回のような首の張りからくる頭痛の場合。 →この時は首の後ろ側や横の筋肉である 胸鎖乳突筋と斜角筋という筋肉が固まっていることが多いです。 その時は逆に首の前にある、頸長筋をを使ってあげることでバランスが取れて改善していきます。
簡単な動きを１つ画像に載せているので試しみてください。 この筋肉を使えるようにしていくことで、猫背で長時間作業の多くかつ頭痛になりやすい方々にとってはセルフケアになります。 根本から頭痛の出ない体の状態にされたい方は品川の大井町ある頭痛専門やなぎ整体院まで、まずはご相談ください。
