【睡眠はしっかり取れていますか？】
頭痛や耳鳴りにおいてとても重要となるのが睡眠。この睡眠の質によって症状の出方に大きな差が生まれます。
寝つきの悪さはもちろんですが、睡眠の質で朝起きた時に頭痛や耳鳴りの症状に差が出ます。
その睡眠の質を少しでも上げるためのセルフケアを１つ。
これが頭の骨の一部である「蝶形骨」という骨です。
この骨は自律神経とのつながりが大きな骨です。この骨の状態を少しでも良いものにすることで睡眠の質が改善されやすくなります。
方法はとても簡単。
両コメカミに対して「人差し指・中指」をテンポよく軽い刺激を20秒前後当ててあげましょう。
短い時間でも毎日続けることで、自律神経に良い刺激になって睡眠に良い影響を与えてくれます。
その結果として頭痛や耳鳴りの症状改善のセルフケアとしても大切な方法です。
ぜひ実践してみてください。
根本から改善されたい方は、品川区大井にあるやなぎ整体院までご連絡ください。
