みなさんこんにちは！品川区の大井にあるやなぎ整体院です。
まもなく2025年も終わりを迎えようとしています。そして多くのかたがお仕事納めや学校も終業式を終え、年末年始のお休みになると思います。
こうゆう長期休みの時は、頭痛になりやすいのを知っていましたか？
なぜ長期休みは頭痛になりやすいのか。
これは生活のリズムに起因します。
お休みになると睡眠時間をはじめ、食事の時間や体を動かす時間、入浴の時間がこれまでの日常と大きく変わります。
そうなると本来のリズムはこのお休みにはなく、これまでの平日のリズムで体は生活をしているため「乱れ」が生じます。
何が乱れるかというと「自律神経による体時間」
本来の体時間と生活リズムが崩れると、交感神経と副交感神経の活動時間もバラバラになり、体はそのコントロールを整えようと必死です。
つまり休んでいるように見えて、身体はうまく休めていません。
その結果、気づかないうちに身体は疲弊して頭痛を発症してしまうのです。
どうしても長期休みになると色々なことをしたり、緩くなってしまいがちですが、食事・睡眠のリズムはできるだけ一定に保てるように意識して楽しい年末年始を過ごされてください。
やなぎ整体院は年末は12/29まで。
年明けは1/4から診療しております。
お休みのうちに少しでも頭痛のない体を維持したり、改善されたい方はご連絡いただければと思います。
