【予定を詰め込みすぎていませんか？】
みなさんこんにちは。品川区の大井にあるやなぎ整体院です。
本日は頭痛で悩まれている方に多い特徴についてご紹介します。
今回のテーマでも書いたように、毎日スケジュールをかなり詰め込みすぎたりしていませんか？
ご自身ではいつものことだから。という感覚ですが、実はこれは頭痛患者さんには非常に多い行動パターンであり、頭痛の引き金になることです。
ではなぜこのスケジュールの組み方が頭痛と繋がりがあるかというと。
①責任感の強さと決めたことを100％終わらせたいという緊張の連続。
この予定を決めることで「決めたことは全て終わらせたい！」という考えが結果的になり、毎日が緊張の連続となります。
②ストレスの蓄積と解放
予定を隙間なく作ることで上記にも書いたように緊張の連続で緊張型頭痛の引き金。一方でそれが終わった瞬間に緊張が解け、副交感神経が急激に働き出し、血管の拡張によって偏頭痛も発動します。
③脳の疲れに敏感になる
様々なスケジュールをこなすことで、環境と習慣の変化の連続で、脳が非常に疲れやすくなり、結果頭痛として疲労が現れやすくなります。
④「ワンオペ思考」
周りに迷惑をかけないようにと予定を一人で抱え込んでしまいやすいです。そこで無理をして予定を遂行していくと頭痛に陥りやすくなります。
以上の内容にはなります。ただこのような頭痛持ちの方は、真面目で人に迷惑をかけないようにととっても頑張り屋さんです。
だから
・自分のための時間もスケジュールに入れる
・予定の優先順位をつける
・スケジュールをこなすときの環境調整
などをして脳に疲労を溜め込まないようにしてご自身を労ってあげてくださいね。
ただこのような頭痛が出る方は、慢性的に頭痛が出やすいタイプでもあります。薬を飲んでも痛みが引かない場合は、早めにやなぎ整体院へご相談ください。
