【耳鳴りを緩和させる食材について】
みなさんこんにちは。品川区の大井にあるやなぎ整体院です。
これまで頭痛を緩和させる食材についてご紹介してきましたが、今回は耳鳴りを緩和させる食材をご紹介したいと思います。
24時間連日耳鳴りでおツラい状態の方はご参考にされてみてくださいね。
「耳鳴りを予防してくれる食材」
・ビタミンB12：末梢神経の代謝を促し、耳鳴りの治療薬としても使われる成分です。
（主にはレバーや貝類・サンマなど。）
・亜鉛（細胞の新陳代謝）：不足すると聴力に影響を及ぼすとされる食材です。ビタミンCと一緒に摂取することで吸収力が高まります。
（牡蠣・牛肉・レバー・ナッツ類）
・葉酸・鉄分（血流改善）：内耳への酸素と栄養の流れをスムーズにします。
（ほうれん草・海藻・レバー・枝豆）
・マグネシウム（神経の安定）：神経の過度な興奮を抑える効果があります。
（大豆類・アーモンド・海藻）
が耳鳴りへ良い影響を出してくれる食材です。
一方で今からお伝えするのは、特に過剰に摂取すると耳鳴りへ悪影響を及ぼす食材です。
・カフェイン、アルコール
・塩分・糖分の摂取しすぎ
こちらは頭痛においても同様の食材が控えておきたい内容です。
特定の病院が原因の場合、より多くの水分補給が必要になります。
耳鳴りはもちろん食事だけではなく、耳への過剰な刺激・こめかみへのストレス・自律神経への乱れ・気圧の影響が耳鳴りを発症、悪化をします。
また病院での処方箋、市販薬で耳鳴りを緩和させる薬はなかなかないのも実情です。
だからこそ日常から気をつけるべきことは、しっかりと行っていきましょう。
そして本当に耳鳴りを改善されたい方は、品川区のやなぎ整体院に一度ご相談ください。
病院に行っても、いろいろな薬を飲んでも治らなかった耳鳴りの原因と治し方がわかります。
品川区大井の耳鳴り専門やなぎ整体院
