【緊張型頭痛の原因（拘縮）】
みなさんこんにちは。品川区の大井にあるやなぎ整体院です。
本日は緊張型頭痛の原因の１つである。「拘縮（コウシュク）」についてご説明をしていきます。
まずこの言葉聞いたことありますか？
拘縮とは、何らかの原因で関節が固まり、正常は範囲で動かなくなってしまったこと」を指します。
横になっている時間が長かったり、ケガや病気で体を動かさない期間が長くなると、関節の周りにある筋肉や皮膚の伸縮性がなくなってしまいます。
そんな拘縮にも５つの種類があり、緊張型頭痛の原因の１つとなります。
①筋性拘縮：長期間の固定や寝たきりにより、筋肉の萎縮や緊張が起こり固まったもの。
②神経性拘縮：神経疾患による麻痺や、強い痛みによる筋緊張により固まった状態
③皮膚性拘縮：火傷や手術の傷跡がひきつれ、皮膚の弾力がなくなってしまった状態
④結合組織性拘縮：皮下組織や腱、靭帯などが外傷や炎症で癒着し、短縮した状態。
⑤関節性拘縮：関節を構成する組織自体で炎症や損傷をした状態。
以上の５種類が拘縮にはあり、どれも緊張型頭痛の原因となりえます。
その中でも①神経性と②皮膚性の拘縮については、頭痛と直結するものです。
なので今まで全く頭痛を感じていなかった方が、何らかの体調不良によって寝たきりや入院など。動きが制限されている生活で一定期間過ごしていると、拘縮が始まり頭痛を誘発させる可能性が高まります。
対策としては日々の生活の中でルーティンとして少しずつでも行うことが大事な内容です。
・食事や着替え、移動などの生活においてできる限り関節を使って生活をすること。
・拘縮をしている可能性がある患部へホットタオルなどで温め血行を良くして、組織の柔軟性を高めていくこと。
これが日常で行えるセルフケアですので実践してみてください。
ただすでに拘縮になっていたり、頭痛が慢性的に始まっている場合は、一人での改善に限界があります。
薬を飲んでも病院に行っても先が見えない方は、一度やなぎ整体院にご相談ください。
