【耳鳴りと頭鳴り】
みなさんこんにちは。品川区の大井町にあるやなぎ整体院です。
本日は症状は少し似ているけど微妙に違う「耳鳴り」と「頭鳴り」についてお伝えをします。
ともに病院でも薬でも難しい症状とされていますが、ともに耳や頭の中で音が響き、ずっと鳴り響いているのでとても不快な状態です。
耳鳴りと頭鳴りは、音を感じる場所に違いがあります。ただどちらの症状においても頭にある聴覚に関わる部分の過剰な興奮や、自律神経の乱れが大きく関連しています。
その聴覚に関わる部分が「外耳・中耳・内耳」と耳の部位があるうちの最も内側にある「内耳」です。
・耳鳴りと頭鳴りの違い
耳鳴り：片耳、もしくは両耳の周辺で「キーン」「ジー」といった音が聞こえる状態です。
頭鳴り：耳ではなく、頭の奥、頭頂部。もしくは全体で音が鳴り響いているように感じる状態です。
・原因
１.脳の過剰な興奮と反応
①ストレスや疲労、加齢で内耳が影響を受けてしまい、脳へ送る信号や音を疲労機能の聴力が低下します。その結果、脳が「音が足りない」と判断して感度を過剰に上げたり、補充したりします。
②そして実際には鳴っていないけれど微弱な電気信号の音さえも拾い上げてしまう症状です。
２.自律神経の乱れと睡眠不足
①強いストレスや疲労によって交感神経が優位になり続けると、血管が収縮し内耳への血流が悪化します。
②脳がリラックスができなくてずっと過覚醒状態になって、静かな場所や就寝前に音がより大きく響くようになります。
３.首や肩・後頭部の筋肉の凝りと血行不良
①長時間のデスクワークやスマートフォンの操作による首や肩の過緊張、食いしばりは、側頭部や頭頂部・後頭部の血流の流れを悪くさせる原因になります。
耳鳴りや頭鳴りはハッキリと症状が数日出ていると、慢性化へ向かっていく傾向が高いです。
なかなか自身でのケアだけでは難しい部分もありますが、
・首や後頭部を温め（脳がオーバーヒートしているような興奮状態なら冷やすことも良い）
・刺激物や全体的な刺激を回避
・生活リズムを整え、睡眠を十分にとる
これが一般的なことですが、耳鳴りや頭鳴りを自身で少しでもケアできる方法です。
根本から改善をご希望の場合は、品川区のやなぎ整体院まで一度ご相談ください。
