【産前産後の頭痛が出やすいタイプはどんな女性が多い？】
みなさんこんにちは。品川区の大井町にあるやなぎ整体院です。
昨日は男女の頭痛の違いについてお伝えをしました。
今回は産前・産後のタイミングで頭痛が出やすくなる人、全くならない方と別れます。今回の出やすい女性の特徴についてまとめてみました。
①体質・過去の既往歴があるタイプ
・元々偏頭痛持ちの人：妊娠中はホルモン（エストロゲン）の分泌が増えて一時的に治ることが多いですが、産後はこのホルモンが急激に
減少するため、強い偏頭痛が再発・悪化しやすくなります。
・低血圧、貧血気味の人：妊娠中や授乳期は赤ちゃんに栄養や血液を送るため、脳の血流バランスが崩れやすく、頭痛を引き起こしやすいです。
②性格や精神的なストレスを抱えやすいタイプ
・几帳面や完璧主義な人：育児を「手抜きせず完璧にやろう」と頑張り過ぎてしまう人は、睡眠不足や育児の緊張から自律神経が乱れ、頭痛を招きやすくなります。
・心配症で周りに頼るのが苦手な人：ワンオペ育児になりがちな人や、イライラ・不安を一人で抱え込んでしまう人は、脳が過敏になり頭痛の引き金になります。
③身体的な負担・姿勢に問題があるタイプ
・元々ひどい首こり・肩こりがある人：産後は頻繁な授乳、抱っこ、寝かしつけなどで長時間の前屈み姿勢が続きます。首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなって、頭全体が締め付けられるような頭痛が出やすくなります。
・骨盤の歪みや筋力低下がある人：出産で骨盤が緩んだまま育児の不自然な姿勢を続けると、全身のバランスが崩れて結果的に首や頭へ負担が集中します。
④生活習慣が乱れがちなタイプ
・水分や栄養が不足しがちな人：特に産後、授乳期のままは母乳で体内の水分を大量に奪われていきます。こまめな水分補給ができていないと、脱水傾向になり血流が悪化して頭痛が起こります。
・睡眠が細切れでまとまって眠れていない人：夜泣きや数時間のきの授乳で睡眠不足が極限に達すると、脳の疲労が回復せず頭痛が慢性化します。
以上が産前・産後に頭痛になりやすい人のタイプです。
元々頭痛持ちだった方は強く出る傾向がありますし、これまで頭痛がなかったママさんでも、この産前・産後を機に頭痛が慢性化してご来院される患者さんもいます。
日常はもちろんですが、特に産前産後はご主人をはじめとしたご家族の力に頼って、決して無理はしないようにしてください。
ママさんが元気でいることが、生まれてきた赤ちゃんにとって大切です。
ただそれでも上記４つの項目に当てはまるものがあれば、頭痛が頻発する可能性が十分あります。
産前産後は薬を飲むことができませんので、少しでも頭痛で日常生活に影響が出ていれば、やなぎ整体院に一度ご相談ください。あなたの頭痛の根本改善のお力になります。
